Quais alimentos emagrecem?

Desculpe decepcioná-lo, mas a verdade é que nenhum alimento ou suplemento isolado emagrece ou engorda. O peso é um somatório de toda a nossa vida, nossos hábitos, e não somente os hábitos alimentares.

A alimentação é uma parte importante nesse processo, mas além dela entram nessa soma também: atividade física, sono, estresse, idade... Cada um desses aspectos interfere no nosso organismo e temos que estar atentos a todos eles para uma melhor qualidade de vida. Claro, quanto mais balanceadas (nutricionalmente) forem nossas escolhas alimentares, maior será o benefício para nossa saúde e consequentemente isso refletirá no nosso peso corporal.

Então, como no dia a dia, optar por escolhas mais saudáveis?

Tenha sempre em sua despensa/geladeira alimentos chaves e versáteis que irão contribuir para sua escolha na hora da refeição, podendo criar e incluí-los em uma variedade de receitas, como temperos, farinhas variadas, sementes.. Do hortifruti, por exemplo, banana, tomate e cebola são peças que cabem em infinitas receitas. Escolha ingredientes naturais e minimamente processado que mais lhe agradam e possam te ajudar a fazer boas escolhas.

Nutri. Letícia Jacques 😘

CRN2 15753

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