O Sucesso do Emagrecimento

Perder e ganhar peso envolve muitos fatores, mas reeducação alimentar é fundamental para seu sucesso. Reeducação alimentar é muito mais sobre incluir do que excluir, não é sobre perdas, é sobre o que você ganha. A restrição é só uma pequena parte, às vezes, é mais diminuir e não excluir.

Nós, ao longo do tempo, vamos desregulando o nosso comer, é como se fossemos desaprendendo. Se reeducar, é reaprender. Reaprender a escutar nosso corpo, identificar sinais de fome e saciedade, saber quando realmente é fome ou se estou descontando na comida alguma emoção, estresse.

Reeducação alimentar é inclusiva, você dá chance a novos alimentos, ou a velhos conhecidos de novas formas. É provar. É saborear. É ampliar seus horizontes. É incluir grupos alimentares, que antes, você nem olhava, mas sem deixar seus alimentos preferidos de lado.

Há alimentos maléficos ao organismo? Há. Você vai deixar de comer para o resto da vida? Não necessariamente. Se é importante para você, se te faz feliz, se você sente prazer em comer, com certeza cabe na sua alimentação.

Te desafio a olhar para a salada com um novo olhar.

Nutricionista Letícia Jacques

CRN2 15753

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