Alimentos que você pode comer sem culpa

Sabe quais alimentos que você pode comer sem culpa?

Todos!

Isso mesmo, todos! Porque comer, independente do alimento, não deveria gerar o sentimento de culpa. Comemos porque precisamos, mas também é cultural, social e prazeroso.

Obviamente, eu não concordo com a existência de vários produtos alimentares, mas nem por isso, come-los, deveria gerar culpa. Afinal, você fez sua escolha. Não estava bom? Não caiu bem? Avalie melhor da próxima vez, é como dizem: "vivendo e aprendendo" e bola para frente.

Capriche nas outras refeições, diminua o que não faz bem para a sua saúde, se você gosta, não precisa excluir totalmente da sua vida, mas não precisa comer todo tempo, toda hora.

Procure dar uma chance há outras versões também, menos "agressivas" a sua saúde, como as versões caseiras, mais naturais. E tudo depende de contexto, não é simplesmente saudável e não saudável.

Esse texto, foi eu me sentindo super inspirada pelo capuccino ruim que tomei em uma cafeteria, algo me dizia "Não pede o capuccino", mas eu não ouvi e pedi.

O lado bom é que o pão de queijo estava maravilhoso! Coisa que amo, nem sei o que colocam nele por aí, mas continuo comendo de vez em quando na rua e melhores versões em casa.

Assinado: uma nutri que ama pão de queijo e vai procurar não pedir mais capuccino sem olhar o cardápio antes.

Me conta, qual alimento você não abre mão?

Nutricionista Letícia Jacques.

#comasemculpa#comasemneura#comersaudavel