<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Nutricionista Letícia]]></title><description><![CDATA[Pedeamoranutricao]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 23 May 2026 02:18:55 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Rótulos: O que você precisa olhar e ficar atento ]]></title><description><![CDATA[Além da data de validade de um alimento, é importante estar atento a lista de ingredientes, a tabela de informação nutricional, algumas...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/r%C3%B3tulos-o-que-voc%C3%AA-precisa-olhar-e-ficar-atento</link><guid isPermaLink="false">6532c2d00f63c7236987f9bc</guid><category><![CDATA[Rótulos]]></category><category><![CDATA[Como escolher]]></category><pubDate>Thu, 26 Oct 2023 20:42:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/150a50_30536840bc9045bcb5e67d84bf66568c~mv2.jpg/v1/fit/w_916,h_334,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como evitar o desperdício de alimentos]]></title><description><![CDATA[Precisamos ficar atentos e nos conscientizar sobre perda e desperdício de alimentos e, nesse post, trago dicas para diminuir o...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/como-evitar-o-desperd%C3%ADcio-de-alimentos</link><guid isPermaLink="false">6532bc2c1627105abfae7929</guid><category><![CDATA[Organização]]></category><category><![CDATA[Dicas]]></category><category><![CDATA[Cozinha]]></category><pubDate>Tue, 24 Oct 2023 20:04:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_1f50da29e39247f992fed2f7d4b65ef3~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Obesidade: o que você deve levar em conta]]></title><description><![CDATA[Você já deve saber, mas quando se fala em sobrepeso e obesidade, há muitos fatores envolvidos. Entre eles, temos, por exemplo, fatores...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/obesidade-o-que-voc%C3%AA-deve-levar-em-conta</link><guid isPermaLink="false">6532ba2edd97108efb2468b8</guid><category><![CDATA[Saúde]]></category><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><pubDate>Sat, 21 Oct 2023 15:00:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_7795920c94dd4619b79ea736372d89e9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Quais são as recomendações nutricionais na menopausa?]]></title><description><![CDATA[Menopausa é um processo biológico onde há queda gradual da produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários. Os sintomas...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/quais-s%C3%A3o-as-recomenda%C3%A7%C3%B5es-nutricionais-na-menopausa</link><guid isPermaLink="false">6532b6c32f9b5a37f6669ec0</guid><category><![CDATA[Saúde da Mulher]]></category><category><![CDATA[Saúde]]></category><pubDate>Fri, 20 Oct 2023 17:31:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_7bfbb2309e634250a541312807a5fa6d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como manter a constância para alcançar sua meta de Emagrecimento]]></title><description><![CDATA[Pasme ou não, não precisa comer alimentos que você não goste. Claro que a ideia é diversificar e ter uma alimentação colorida e variada,...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/como-manter-a-const%C3%A2ncia-para-alcan%C3%A7ar-sua-meta-de-emagrecimento</link><guid isPermaLink="false">6499cf598273c455bfec9a4e</guid><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><category><![CDATA[Saúde]]></category><pubDate>Mon, 26 Jun 2023 17:56:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_4459a79639a442eaa0136d6a548e277e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[4 Erros de quem faz dieta]]></title><description><![CDATA[Os 4 erros mais comuns de quem faz dieta por conta própria: 1. Cortar carboidrato. Carboidrato é essencial para energia e inclusive...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/4-erros-de-quem-faz-dieta</link><guid isPermaLink="false">64908439d59beb982d7c58bb</guid><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><category><![CDATA[Hipertrofia]]></category><category><![CDATA[Saúde]]></category><pubDate>Mon, 19 Jun 2023 16:46:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_d9f5fddf654e434a9d53dd6a0d636eec~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Receita Batata Delícia Recheada]]></title><description><![CDATA[Essa receita rende mais ou menos 9 a 10 unidades. É ótima para aproveitar aquele frango que está sobrando na geladeira. Ingredientes:...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/receita-batata-del%C3%ADcia-recheada</link><guid isPermaLink="false">648a231e1e1b8c7b69e43493</guid><category><![CDATA[Receitas]]></category><pubDate>Thu, 15 Jun 2023 13:40:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/150a50_f9fa8ceedba545a0aafd49846bf03bb3~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Alimentos que você pode comer sem culpa]]></title><description><![CDATA[Sabe quais alimentos que você pode comer sem culpa? Todos! Isso mesmo, todos! Porque comer, independente do alimento, não deveria gerar o...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/alimentos-que-voc%C3%AA-pode-comer-sem-culpa</link><guid isPermaLink="false">648a205d53fff54516586168</guid><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><category><![CDATA[Como escolher]]></category><pubDate>Wed, 14 Jun 2023 20:22:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_ea193e49293a44f889525e7da9530734~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[5 Dicas para aproveitar melhor a páscoa sem se preocupar com os exageros]]></title><description><![CDATA[Aqui vão algumas dicas para você aproveitar a páscoa sem exagerar e sem atrapalhar seus planos. 1. Fracione! Defina um limite para o seu...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/5-dicas-para-aproveitar-melhor-a-p%C3%A1scoa-sem-se-preocupar-com-os-exageros</link><guid isPermaLink="false">642c7469f68a0de8cf66d150</guid><pubDate>Thu, 06 Apr 2023 20:00:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_c360c88ddefc4388b232c7a445d1507e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Emagrecimento, é apenas fazer atividade física e déficit calórico?]]></title><description><![CDATA[Nosso corpo tem medo de perder energia, isso faz com que ele se adapte frente a situação que ele considera de risco, aumentando a fome...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/emagrecimento-%C3%A9-apenas-fazer-atividade-f%C3%ADsica-e-d%C3%A9ficit-cal%C3%B3rico</link><guid isPermaLink="false">642482887ca41afb78902769</guid><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><category><![CDATA[Saúde]]></category><pubDate>Wed, 29 Mar 2023 21:00:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_ec989553891b4253a9d44c93063a6996~mv2_d_3872_2592_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como manter uma rotina saudável em meio a correria do dia a dia?]]></title><description><![CDATA[Correria do dia a dia atrapalhando a sua organização com a sua saúde? Seu emagrecimento ou hipertrofia? Falta tempo para organizar suas...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/como-manter-uma-rotina-saud%C3%A1vel-em-meio-a-correria-do-dia-a-dia</link><guid isPermaLink="false">64221dac3017fe672369d986</guid><category><![CDATA[Saúde]]></category><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><category><![CDATA[Dicas]]></category><category><![CDATA[Organização]]></category><category><![CDATA[Hipertrofia]]></category><pubDate>Mon, 27 Mar 2023 23:07:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_6a6b444c4e44476f756777~mv2_d_5472_3648_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[5 Dicas de Consumo Consciente]]></title><description><![CDATA[Hoje é Dia Nacional de Conscientização sobre as Mudanças Climáticas e, consumo, tem tudo a ver com as mudanças que estamos vivendo. Além...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/5-dicas-de-consumo-consciente</link><guid isPermaLink="false">64121ad78f8b1f8df67dc46c</guid><category><![CDATA[Dicas]]></category><category><![CDATA[Organização]]></category><pubDate>Thu, 16 Mar 2023 13:00:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/150a50_4e58f6cca4f648e6abdbb9f1f748b8f0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Onde estão as proteínas?]]></title><description><![CDATA[Além de presente nas carnes e ovos, podemos encontrar proteínas em outros alimentos, como leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, grão...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/onde-est%C3%A3o-as-prote%C3%ADnas</link><guid isPermaLink="false">63d0488b23343823783d706d</guid><category><![CDATA[Hipertrofia]]></category><category><![CDATA[Saúde]]></category><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><category><![CDATA[Como escolher]]></category><category><![CDATA[Cozinha]]></category><pubDate>Wed, 15 Mar 2023 19:53:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8ea70678ba8d4725b3ae79d832a5e7cd.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hipertrofia, é apenas treinar e comer muito?]]></title><description><![CDATA[Hipertrofia é assunto sério e, o que você precisa levar em conta quando o assunto é ganhar massa muscular, é que apenas treinar e comer...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/hipertrofia-%C3%A9-apenas-treinar-e-comer-muito</link><guid isPermaLink="false">63d0434752120eccbadfad4d</guid><category><![CDATA[Hipertrofia]]></category><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><pubDate>Tue, 24 Jan 2023 20:54:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_22f9dcee571745ae996a0944a0b32dd1~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[6 Dicas para Sobreviver as Festas de Final de Ano]]></title><description><![CDATA[Sente que as festas de final de ano podem te atrapalhar? Chega final do ano muitos pacientes relatam dificuldades com as festas de final...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/6-dicas-para-sobreviver-as-festas-de-final-de-ano</link><guid isPermaLink="false">63a1ff7e4f06beacf0937a16</guid><category><![CDATA[Saúde]]></category><category><![CDATA[Dicas]]></category><category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><pubDate>Thu, 22 Dec 2022 21:37:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b308307296e4526aa5a2f147e4ec8bf.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como o pai pode ajudar na amamentação?]]></title><description><![CDATA[Não é oferecendo mamadeira, já digo, pois a mamadeira pode causar confusão de bico ou de fluxo, atrapalhando a amamentação. Então, como?...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/como-o-pai-pode-ajudar-na-amamenta%C3%A7%C3%A3o</link><guid isPermaLink="false">63093406e9ad4df15d3d1c2c</guid><pubDate>Fri, 26 Aug 2022 21:05:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d55205f544484e2baea5a77d52d59071.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ingurgitamento Mamário: O que devo saber?]]></title><description><![CDATA[O ingurgitamento mamário ocorre quando há uma compressão dos ductos lactíferos da mama, dificultando ou impedindo a passagem do leite que...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/ingurgitamento-mam%C3%A1rio-o-que-devo-saber</link><guid isPermaLink="false">62e9757477d30a0d412596c3</guid><category><![CDATA[Amamentação]]></category><category><![CDATA[Gestação]]></category><pubDate>Fri, 05 Aug 2022 18:00:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_11a5040a097e4664805aab78c47d178c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O Tipo de Mamilo interfere na Amamentação?]]></title><description><![CDATA[O mamilo auxilia o bebê na mamada, pois ele costuma pressioná-lo com a língua contra o palato para fazer o leite escorrer, mas o que...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/o-tipo-de-mamilo-interfere-na-amamenta%C3%A7%C3%A3o</link><guid isPermaLink="false">62e96f6ec0873be9f4f37589</guid><category><![CDATA[Amamentação]]></category><category><![CDATA[Gestação]]></category><pubDate>Thu, 04 Aug 2022 18:03:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_39c10236bc3748179d6ecc1cf66d1b43~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Intercorrências na Amamentação: O que devo saber?]]></title><description><![CDATA[A amamentação é um aprendizado, tanto do bebê como da mãe. Algumas intercorrências podem dificultar mais esse processo e levar ao desmame...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/intercorr%C3%AAncias-na-amamenta%C3%A7%C3%A3o-o-que-devo-saber</link><guid isPermaLink="false">62e96bf2c0873be9f4f37269</guid><category><![CDATA[Amamentação]]></category><category><![CDATA[Gestação]]></category><pubDate>Tue, 02 Aug 2022 19:20:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_8fdc3f8d34d942e49edb247f594f4fe8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Leite Materno: O Padrão Ouro]]></title><description><![CDATA[Você sabia que o leite materno é considerado o alimento padrão ouro? Ele é chamado assim, pois nenhum outro alimento se compara, é...]]></description><link>https://leticiajacquesnutr.wixsite.com/pedeamoranutricao/post/leite-materno-o-padr%C3%A3o-ouro</link><guid isPermaLink="false">62e968d552bcccfa63fc6249</guid><category><![CDATA[Amamentação]]></category><category><![CDATA[Gestação]]></category><pubDate>Tue, 02 Aug 2022 18:19:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_4153bb1f461b4929a595216ef72a0c61~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Letícia Jacques</dc:creator></item></channel></rss>